Sivananda Yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời khi tập Sivananda Yoga

20-06-22

Sivananda Yoga là gì có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp Yoga Sivananda là gì  nhé!

Sivananda Yoga là gì có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp Yoga Sivananda là gì  nhé!

Sivananda Yoga là gì?

Sivananda Yoga là một hình thức yoga phổ biến ở phương Tây và bắt nguồn từ triết lý Swami của Sivananda’s Rachel (Ấn Độ). Sivananda Yoga được thành lập và phát triển bởi Swami Sivananda và Swami Vishnu Danda vào năm 1957 và được nhiều người tập cho đến ngày nay.

Sivananda Yoga là loại hình yoga mang lại niềm vui và sự bình yên, bởi tốc độ nhẹ nhàng, chậm rãi mang đến sự bình yên cho tâm hồn và mang đến những bài học về thiền, tình yêu, phục vụ và nhận thức.

Sivananda Yoga hướng đến 6 điều và 4 con đường mà bạn phải thực hành mỗi ngày để đến đích, đặc biệt là tìm thấy sự bình yên và tĩnh lặng trong sâu thẳm tâm hồn. Vì vậy, Sivananda yoga được coi là cơ hội giúp những người theo loại hình này rèn luyện được thể chất cũng như tinh thần trước mọi hoàn cảnh trong cuộc sống thường ngày.

Sivananda Yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời khi tập Sivananda Yoga

Lợi ích của Sivananda Yoga

Mục tiêu của Sivananda Yoga là tăng sức mạnh và làm săn chắc các nhóm cơ trong cơ thể. Tập luyện thường xuyên giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống và giảm nguy cơ mắc bệnh nhờ “nuôi dưỡng” cơ thể một cách tự nhiên. Nếu bạn là một người quan tâm nhiều đến triết học Ấn Độ, chắc chắn bạn sẽ thích loại hình yoga này:

Giúp ý thức cuộc sống và kiểm soát tinh thần

Các động tác của loại hình yoga độc đáo này giúp bạn nhận thức rõ ràng về cuộc sống. Bạn sẽ yêu đời hơn và bạn sẽ nhận thức được mọi thứ xung quanh cuộc sống một cách sâu sắc và tinh tế hơn. Đây là điểm đặc biệt của loại hình yoga này so với các loại hình khác. Tập yoga mang lại sự tĩnh tâm cho tâm hồn nhờ những động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển và thực sự chậm rãi. Nhờ đó, người tập ổn định nhịp tim, nhịp thở đều đặn và kiểm soát tâm trí, giúp bản thân luôn bình tĩnh và sáng suốt.

Giúp tăng tính linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể

Những động tác yoga mềm mại, nhẹ nhàng nhưng lại có tác dụng rất lớn trong việc nâng cao sức khỏe, mang lại sự dẻo dai, linh hoạt cho các bộ phận trên cơ thể con người. Loại hình Sivananda yoga này rất thích hợp cho những người hay mệt mỏi, ủ rũ, muốn tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể.

=> Lichthidau.com.vn cập nhật lịch thi đấu bóng đá hôm nay và ngày mai của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới nhanh nhất, chính xác nhất.

Sivananda Yoga giúp ngủ ngon giấc hơn

Sự tập luyện nhuần nhuyễn việc hít thở đúng cách tạo điều kiện cho bạn dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn. Khác với tập Gym, tập yoga rất nhẹ nhàng và thư thái. Bài tập không tốn nhiều sức nên bạn sẽ không quá mệt. Đồng thời kích thích tinh thần thoải mái, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Giúp giảm sự căng thẳng, stress

Những ai thường xuyên căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hàng ngày nên tập Sivananda Yoga. Đây là loại hình yoga thể hiện tính tâm linh cao, giúp bạn thêm tin tưởng vào cuộc sống, trút bỏ mọi căng thẳng, buồn phiền của cuộc sống. Từ đó, bạn cảm thấy yêu đời, yêu đời hơn, mọi căng thẳng, muộn phiền trong cuộc sống đều được xóa tan.

Giúp bạn có một lối sống lành mạnh

Sivananda Yoga đề cao triết lý của Yoga, nên những người tập loại hình yoga này hãy học một lối sống khoa học và đều đặn với các bài tập thể dục, chế độ ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý. Kết quả là, tính tự giác được dạy tốt hơn. Các bài tập hát, thiền và hít thở dưới hình thức Sivananda Yoga sẽ giúp bạn có một lối sống lành mạnh và tránh lối sống cẩu thả và không mục đích.

Trên đây là một số chia sẻ về Sivananda Yoga là gì. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Sivananda Yoga là gì, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất!

Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật tỷ lệ bóng đá, kèo bóng đá ma cao, malaysia, châu Á, tài xỉu, châu Âu. Truy cập ngay vào lichthidau.com.vn để cập nhật chi tiết về các loại kèo bóng đá hôm nay nhé!

Tin bóng đá sáng 21/11: Varane đá trận khai màn của Pháp ở World Cup

Tin bóng đá sáng 21/11: Varane đá trận khai màn của Pháp ở World Cup

21-11-22

Varane đá trận khai màn của Pháp ở World Cup; Đội bóng của Jose Mourinho từ chối Ronaldo là những tin tức có trong tin bóng đá sáng 21/11.

Tin bóng đá tối 19/11: Qatar cấm bán rượu bia ở các SVĐ World Cup
Tin bóng đá tối 19/11: Qatar cấm bán rượu bia ở các SVĐ World Cup

19-11-22

Benzema không được Ronaldo chúc mừng sau khi đoạt Quả bóng Vàng
Benzema không được Ronaldo chúc mừng sau khi đoạt Quả bóng Vàng

19-11-22

Nhận định Odisha vs Chennaiyin, 21h00 ngày 24/11

Nhận định Odisha vs Chennaiyin, 21h00 ngày 24/11

24-11-22

Nhận định Odisha vs Chennaiyin, 21h00 ngày 24/11, Việc Odisha thi đấu ổn định ở sân nhà (nếu tính xa hơn là thắng 4/5 trận gần đây) là yếu tố giúp họ được tin tưởng.

Nhận định kết quả Iraq vs Costa Rica, 21h ngày 17/11
Nhận định kết quả Iraq vs Costa Rica, 21h ngày 17/11

16-11-22

Nhận định Nhật Bản vs Canada, 20h40 ngày 17/11
Nhận định Nhật Bản vs Canada, 20h40 ngày 17/11

16-11-22

Đối tác: kqbd truc tuyen - bongdaso | kết quả cúp c1 | kqbd | 789bet