Gập bụng ngược là một trong những bài tập cơ bụng hiệu quả, không chỉ giúp tăng cường sức mạnh vùng cơ bụng mà còn hỗ trợ rất nhiều cho các cầu thủ bóng đá
Chi tiếtNhững bài tập tăng sức bền hiệu quả cho Gymer, kèm theo những lưu ý và phương pháp thực hiện đúng kỹ thuật, giúp bạn đạt được kết quả tốt
Chi tiếtBài tập giúp kích thích sự phát triển của xương và cơ thể. Giới thiệu 5 bài tập giúp tăng chiều cao tốt nhất ở tuổi dậy thì đạt kết quả cao.
Chi tiếtCách thực hiện bài tập Bench Press đúng kỹ thuật, cùng những lưu ý quan trọng giúp bạn tránh chấn thương và tối ưu hóa kết quả tập luyện.
Chi tiếtHiểu rõ cách tính toán đốt cháy calo mỗi ngày và yếu tố quan trọng để duy trì hoặc cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe tổng thể.
Chi tiếtHiểu rõ hơn tập Squat có bị to chân không, cũng như cách tập luyện đúng cách để đạt được vóc dáng như mong muốn mà không sợ chân bị to.
Chi tiếtLắc vòng trở thành một trong những bài tập được ưa chuộng. Vậy lắc vòng giảm eo có lợi ích, tác hại, cũng như cách lắc vòng an toàn.
Chi tiếtKhám phá những lợi ích, rủi ro tiềm ẩn, và các gợi ý để kết hợp tập Fasted Cardio một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Chi tiếtJumping jack là gì, những tác dụng mà bài tập này mang lại, và tại sao nó là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân.
Chi tiếtHiểu rõ hơn về Lunge là gì, những lợi ích nổi bật và gợi ý những biến thể bài tập Lunge phù hợp với mọi cấp độ tập luyện.
Chi tiếtBài tập cường độ cao, kích thích toàn bộ cơ thể hoạt động. Cùng tìm hiểu bài tập chạy nâng cao đùi đúng kỹ thuật để đạt được hiệu quả.
Chi tiếtKhám phá bài tập Mountain climbers lựa chọn hàng đầu cho việc đốt mỡ bụng và các biến thể của bài tập này giúp bạn đạt được kết quả tối ưu.
Chi tiếtTrong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu kỹ thuật chạy bước nhỏ tại chỗ chuẩn nhất và những lợi ích vượt trội mà nó mang lại.
Chi tiếtHiểu rõ Crossfit là gì, lịch sử phát triển, đến những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn. Hướng dẫn tập Crossfit tại nhà hiệu quả.
Chi tiếtKhái niệm Anaerobic là gì, một loại hình tập luyện kỵ khí, và so sánh nó với các phương pháp tập luyện khác cung cấp lưu ý để tập luyện.
Chi tiếtGiới thiệu Parkour là gì chi tiết về bộ môn Parkour. Định nghĩa, lịch sử phát triển đến những đối tượng không phù hợp với môn thể thao này
Chi tiếtHướng dẫn cách cầm vợt Pickleball giúp người chơi kiểm soát bóng tốt hơn. Giải thích tầm quan trọng của cách cầm vợt.
Chi tiếtKỹ thuật đánh Pickleball cung cấp hướng dẫn chi tiết về các kỹ thuật cần thiết trong môn thể thao Pickleball từ cơ bản đến nâng cao.
Chi tiếtTìm hiểu về Pickleball là gì? Pickleball ra đời năm nào, xuất phát từ đâu và sự phát triển của bộ môn này tại Việt Nam trong nội dung sau.
Chi tiếtKích thước sân Pickleball tiêu chuẩn, các trường hợp đặc biệt, quy định về trang thiết bị, và những yếu tố khác cần lưu ý khi thiết kế sân.
Chi tiết