Luyện tập thể thao

Cách gập bụng ngược hiệu quả cho cầu thủ bóng đá

Cách gập bụng ngược hiệu quả cho cầu thủ bóng đá

Gập bụng ngược là một trong những bài tập cơ bụng hiệu quả, không chỉ giúp tăng cường sức mạnh vùng cơ bụng mà còn hỗ trợ rất nhiều cho các cầu thủ bóng đá

Chi tiết
Bài tập tăng sức bền tối ưu cho Gymer cách thực hiện

Bài tập tăng sức bền tối ưu cho Gymer cách thực hiện

Những bài tập tăng sức bền hiệu quả cho Gymer, kèm theo những lưu ý và phương pháp thực hiện đúng kỹ thuật, giúp bạn đạt được kết quả tốt

Chi tiết
Bài tập giúp tăng chiều cao tối đa cho tuổi dậy thì

Bài tập giúp tăng chiều cao tối đa cho tuổi dậy thì

Bài tập giúp kích thích sự phát triển của xương và cơ thể. Giới thiệu 5 bài tập giúp tăng chiều cao tốt nhất ở tuổi dậy thì đạt kết quả cao.

Chi tiết
Tập ngực Bench Press: Bí quyết tăng cường sức mạnh

Tập ngực Bench Press: Bí quyết tăng cường sức mạnh

Cách thực hiện bài tập Bench Press đúng kỹ thuật, cùng những lưu ý quan trọng giúp bạn tránh chấn thương và tối ưu hóa kết quả tập luyện.

Chi tiết
Công thức đốt cháy calo trong một ngày để giảm cân

Công thức đốt cháy calo trong một ngày để giảm cân

Hiểu rõ cách tính toán đốt cháy calo mỗi ngày và yếu tố quan trọng để duy trì hoặc cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe tổng thể.

Chi tiết
Tập Squat có bị to chân không? Và sự thật đằng sau

Tập Squat có bị to chân không? Và sự thật đằng sau

Hiểu rõ hơn tập Squat có bị to chân không, cũng như cách tập luyện đúng cách để đạt được vóc dáng như mong muốn mà không sợ chân bị to.

Chi tiết
Lắc vòng giảm eo tác hại gì và cách phòng tránh

Lắc vòng giảm eo tác hại gì và cách phòng tránh

Lắc vòng trở thành một trong những bài tập được ưa chuộng. Vậy lắc vòng giảm eo có lợi ích, tác hại, cũng như cách lắc vòng an toàn.

Chi tiết
Tập Fasted Cardio: Bí quyết giảm cân mà bạn chưa biết

Tập Fasted Cardio: Bí quyết giảm cân mà bạn chưa biết

Khám phá những lợi ích, rủi ro tiềm ẩn, và các gợi ý để kết hợp tập Fasted Cardio một cách an toàn và hiệu quả nhất.

Chi tiết
Jumping jack là gì? Bí quyết đốt mỡ thần tốc

Jumping jack là gì? Bí quyết đốt mỡ thần tốc

Jumping jack là gì, những tác dụng mà bài tập này mang lại, và tại sao nó là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân.

Chi tiết
Lunge là gì? Rèn luyện sức mạnh cơ thể toàn diện

Lunge là gì? Rèn luyện sức mạnh cơ thể toàn diện

Hiểu rõ hơn về Lunge là gì, những lợi ích nổi bật và gợi ý những biến thể bài tập Lunge phù hợp với mọi cấp độ tập luyện.

Chi tiết
Bài tập chạy nâng cao đùi: Bí kíp giảm cân siêu tốc

Bài tập chạy nâng cao đùi: Bí kíp giảm cân siêu tốc

Bài tập cường độ cao, kích thích toàn bộ cơ thể hoạt động. Cùng tìm hiểu bài tập chạy nâng cao đùi đúng kỹ thuật để đạt được hiệu quả.

Chi tiết
Chia sẻ bài tập Mountain climbers giảm mỡ bụng tốt nhất

Chia sẻ bài tập Mountain climbers giảm mỡ bụng tốt nhất

Khám phá bài tập Mountain climbers lựa chọn hàng đầu cho việc đốt mỡ bụng và các biến thể của bài tập này giúp bạn đạt được kết quả tối ưu.

Chi tiết
Kỹ thuật chạy bước nhỏ tại chỗ cho cơ thể dẻo dai

Kỹ thuật chạy bước nhỏ tại chỗ cho cơ thể dẻo dai

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu kỹ thuật chạy bước nhỏ tại chỗ chuẩn nhất và những lợi ích vượt trội mà nó mang lại.

Chi tiết
Crossfit là gì? Lợi ích và hướng dẫn tập luyện tại nhà

Crossfit là gì? Lợi ích và hướng dẫn tập luyện tại nhà

Hiểu rõ Crossfit là gì, lịch sử phát triển, đến những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn. Hướng dẫn tập Crossfit tại nhà hiệu quả.

Chi tiết
Anaerobic là gì? Tìm hiểu về bài tập kỵ khí

Anaerobic là gì? Tìm hiểu về bài tập kỵ khí

Khái niệm Anaerobic là gì, một loại hình tập luyện kỵ khí, và so sánh nó với các phương pháp tập luyện khác cung cấp lưu ý để tập luyện.

Chi tiết
Parkour là gì? Bộ môn nghệ thuật di chuyển đầy thử thách

Parkour là gì? Bộ môn nghệ thuật di chuyển đầy thử thách

Giới thiệu Parkour là gì chi tiết về bộ môn Parkour. Định nghĩa, lịch sử phát triển đến những đối tượng không phù hợp với môn thể thao này

Chi tiết
Cách cầm vợt Pickleball: Đúng chuẩn cho người mới

Cách cầm vợt Pickleball: Đúng chuẩn cho người mới

Hướng dẫn cách cầm vợt Pickleball giúp người chơi kiểm soát bóng tốt hơn. Giải thích tầm quan trọng của cách cầm vợt.

Chi tiết
Kỹ thuật đánh Pickleball: Từ cơ bản đến nâng cao

Kỹ thuật đánh Pickleball: Từ cơ bản đến nâng cao

Kỹ thuật đánh Pickleball cung cấp hướng dẫn chi tiết về các kỹ thuật cần thiết trong môn thể thao Pickleball từ cơ bản đến nâng cao.

Chi tiết
Pickleball là gì? Pickleball ra đời năm nào

Pickleball là gì? Pickleball ra đời năm nào

Tìm hiểu về Pickleball là gì? Pickleball ra đời năm nào, xuất phát từ đâu và sự phát triển của bộ môn này tại Việt Nam trong nội dung sau.

Chi tiết
Kích thước sân Pickleball: Tất tần tật thông tin

Kích thước sân Pickleball: Tất tần tật thông tin

Kích thước sân Pickleball tiêu chuẩn, các trường hợp đặc biệt, quy định về trang thiết bị, và những yếu tố khác cần lưu ý khi thiết kế sân.

Chi tiết
Xem Thêm
Đối tác: kqbd truc tuyen - bongdaso | kết quả cúp c1 | kqbd | 789club apk