Balance Yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời khi tập Balance Yoga

20-06-22

Balance Yoga là gì có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp Yoga Balance là gì nhé!

Balance Yoga là gì có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp Yoga Balance là gì nhé!

Balance yoga là gì?

Yoga Balance là một loại hình yoga kết hợp giữa yoga, thái cực quyền và Pilates. Các bài tập của hình thức yoga này rất linh hoạt và tràn đầy năng lượng bên trong. Điều này giúp người tập đạt được sự an tâm và cân bằng cơ thể. Có thể nói chúng là những bài tập giúp phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần cho người tập.

Các bài tậpBalance yoga tập trung vào các chuyển động và tư thế giữ cân bằng cơ thể. Đây là một kiểu yoga tương đối khó tập. Nó phù hợp hơn với những người đã có kinh nghiệm tập yoga cơ bản.

Balance yoga cũng có thể được coi là một bài tập thể dục thể hình nhẹ nhàng. Nó kết hợp các bài tập cơ bản để giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. Đồng thời, chúng mang lại sự cân đối và cải thiện vóc dáng cho người tập.

Balance Yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời khi tập Balance Yoga

Lợi ích của Balance Yoga đối với cơ thể

Cải thiện sức khỏe

Nhờ sự phối hợp linh hoạt và nhẹ nhàng giữa các động tác của phần cơ thân dưới và cơ thân trên, bạn có thể kiểm soát nhịp thở của mình nhịp nhàng và hiệu quả hơn, từ đó giúp kiểm soát cơ thể và khiến cơ thể ngày càng khỏe mạnh.

Kiểm soát hơi thở tốt hơn

Balance yoga với nhạc là một trong những bài tập phổ biến nhất khi học hình thức này. Trong quá trình luyện tập, thiền sinh cần điều hòa nhịp thở và kiểm soát các động tác của mình.

Theo đó, những động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển của phần thân trên với sự hỗ trợ của đôi chân giúp bạn có thể kiểm soát nhịp thở một cách hiệu quả nhất.

Nâng cao sự cân bằng của cơ thể

Đối với balance yoga, bạn sẽ tập kết hợp với âm nhạc và giúp người tập tạm quên đi mọi yếu tố khó chịu từ thế giới xung quanh, thay vào đó là tập trung vào thế giới nội tâm của mình. Nhờ đó, cơ thể bạn sẽ được cân bằng từ tâm hồn đến hình thức bên ngoài, đồng thời cơ thể cũng bình tĩnh và khỏe mạnh hơn.

=> Ketquabongda.com cập nhật kết quả bóng đá, ket qua bong da truc tuyen mới nhất của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới.

Tăng sức dẻo dai

Với những nhịp điệu riêng biệt, lúc nhanh lúc chậm trong các bài hát khác nhau, bạn không chỉ học được cách điều hòa nhịp thở phù hợp và hiệu quả hơn mà còn giúp cơ thể cảm thụ âm nhạc, từ đó trở nên dẻo dai, linh hoạt cũng như cực kỳ mềm mại, uyển chuyển.

Giúp phản ứng cơ thể trở nên nhanh nhẹn

Nhờ sự kết hợp độc đáo giữa yoga căn bản, Pilates và thái cực quyền, Balance Yoga giúp bạn tập trung hoàn toàn vào từng động tác của mình, nhờ đó nâng cao nhận thức, giúp phản ứng của cơ thể với âm nhạc, chuyển động và nhiều tình huống khác trong cuộc sống nhanh nhẹn, linh hoạt hơn.

Đốt cháy mỡ thừa

Balance Yoga có những bài tập đặc biệt dành cho những ai muốn giảm cân. Các bài tập đốt mỡ hiệu quả nhất là Tư thế Downward Facing Dog Pose (Chó úp Mặt), Plank hay Side Plank Pose (Plank một bên).

Việc duy trì tập luyện các bài tập Yoga Balance đều đặn và thường xuyên sẽ giúp bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn, vóc dáng cân đối và khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập Balance Yoga trong 1 giờ có thể đốt cháy tới 390 calo trong cơ thể, tương đương với lượng calo của một bát phở bò.

Giảm stress, giúp ngủ ngon

Nhờ việc làm cho tâm hồn được thanh tịnh, thư thái, Balance Yoga giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về những vấn đề, phiền muộn của cuộc sống, từ đó giúp giảm căng thẳng đáng kể, tinh thần được thư giãn, sảng khoái và từ đó ngủ ngon hơn.

Trên đây là một số chia sẻ về Balance Yoga là gì. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Yoga Balance là gì, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất!

Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỉ lệ kèo ma cao, malaysia, châu Á, tài xỉu, châu Âu. Truy cập ngay vào ketquabongda.com để cập nhật chi tiết về các loại kèo bóng đá hôm nay nhé!

Tin bóng đá sáng 21/11: Varane đá trận khai màn của Pháp ở World Cup

Tin bóng đá sáng 21/11: Varane đá trận khai màn của Pháp ở World Cup

21-11-22

Varane đá trận khai màn của Pháp ở World Cup; Đội bóng của Jose Mourinho từ chối Ronaldo là những tin tức có trong tin bóng đá sáng 21/11.

Tin bóng đá tối 19/11: Qatar cấm bán rượu bia ở các SVĐ World Cup
Tin bóng đá tối 19/11: Qatar cấm bán rượu bia ở các SVĐ World Cup

19-11-22

Benzema không được Ronaldo chúc mừng sau khi đoạt Quả bóng Vàng
Benzema không được Ronaldo chúc mừng sau khi đoạt Quả bóng Vàng

19-11-22

Nhận định Odisha vs Chennaiyin, 21h00 ngày 24/11

Nhận định Odisha vs Chennaiyin, 21h00 ngày 24/11

24-11-22

Nhận định Odisha vs Chennaiyin, 21h00 ngày 24/11, Việc Odisha thi đấu ổn định ở sân nhà (nếu tính xa hơn là thắng 4/5 trận gần đây) là yếu tố giúp họ được tin tưởng.

Nhận định kết quả Iraq vs Costa Rica, 21h ngày 17/11
Nhận định kết quả Iraq vs Costa Rica, 21h ngày 17/11

16-11-22

Nhận định Nhật Bản vs Canada, 20h40 ngày 17/11
Nhận định Nhật Bản vs Canada, 20h40 ngày 17/11

16-11-22

Đối tác: kqbd truc tuyen - bongdaso | kết quả cúp c1 | kqbd | 789bet