16-08-22
Bài tập yoga buổi sáng giúp bạn đánh thức hệ thần kinh trung ương của mình, để cơ thể nhận được một nguồn năng lượng tự nhiên. Vậy có những bài tập yoga buổi sáng nào phù hợp cùng ketquaall.com tìm hiểu nhé! Bài tập yoga buổi sáng Tư thế ngọn núi là bài tập nền […]
Bài tập yoga buổi sáng giúp bạn đánh thức hệ thần kinh trung ương của mình, để cơ thể nhận được một nguồn năng lượng tự nhiên. Vậy có những bài tập yoga buổi sáng nào phù hợp cùng ketquaall.com tìm hiểu nhé!
Tư thế ngọn núi là bài tập nền tảng
Tư thế này là nền tảng cho các tư thế khác trong yoga. Tư thế này cũng sẽ giúp bạn cảm nhận được mặt đất dính chặt vào chân. Nhìn thì như đứng bình thường nhưng thực tế đây là nền tảng cho nhiều động tác khác. Vì thế hãy kiên trì và nhẫn nại nhé. Cách thực hiện bài tập :
Động tác xoắn người
Bài tập này bạn có thể thực hiện ngay trên giường, các bước thực hiện như sau:
Tại ketquabongda.com người hâm mộ có thể dễ dàng theo dõi dữ liệu kq bong da hom nay với những trận đấu lớn nhỏ diễn ra trên khắp thế giới được cập nhật nhanh chóng và chính xác nhất.
Bài tập tư thế chó úp mặt
Đây là bài tập yoga cơ bản quen thuộc giúp kéo giãn và tăng cường sức mạnh của toàn cơ thể. Hướng dẫn cách thực hiện:
Bài tập tư thế chó úp mặt
Tư thế lạc đà
Bạn cố gắng dành 15 phút vào buổi sáng để tập yoga với tư thế lạc đà để có được năng lượng tràn đầy cho ngày mới nhé. Cách thực hiện bài tập này như sau:
Bài tập yoga ngồi cúi người về phía trước
Đây là tư thế giúp đùi sau, vùng lưng dưới, lưng trên và hông. Nếu bạn thấy lưng kéo căng thì tiếp tục điều hòa hơi thở và dần thả lỏng. Ban đầu có thể không cần giữ đầu gối thẳng mà chỉ cần giữ sao cho 2 chân chạm vào nhau. Cách thực hiện bài tập như sau:
Những bài tập yoga buổi sáng trên của chúng tôi chia sẻ cũng giúp bạn tập luyện được tư thế chuẩn nhất. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm về kết quả bóng đá tây ban nha được cập nhật nhanh và chính xác nhất.
Xem thêm: Balance Yoga là gì? Những lợi ích tuyệt vời khi tập Balance Yoga
31-05-23
Tin MU 31/5: Theo A Bola, Man United sẽ đáp ứng điều khoản giải phóng hợp đồng của thủ môn Porto, Diogo Costa vào mùa hè này.
29-05-23
Nhận định trận đấu Botev Plovdiv vs Slavia Sofia, 00h00 ngày 30/5. Dự đoán, phân tích tỷ lệ kèo trận Botev Plovdiv đấu với Slavia Sofia từ các chuyên gia hàng đầu.