Dưa chuột bao nhiêu calo? Ăn dưa chuột có giảm cân không, ăn thế nào?

Dưa chuột bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp dưa chuột có bao nhiêu calo nhé!

Dưa chuột bao nhiêu calo?

Hầu hết các loại rau củ đều cung cấp ít chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol nhưng lại ít calo, bao gồm cả dưa chuột.

Các nhà dinh dưỡng đã chỉ ra rằng dưa chuột chỉ chứa 15 calo trên 100g, đó là lý do nó được coi là một trong những loại rau củ có lượng calo thấp nhất, và hiệu quả nhất khi được sử dụng trong thực đơn giảm cân. Do đó, nếu mua 1 kg dưa chuột, bạn sẽ được khoảng 5 – 7 quả, lượng calo cộng lại khoảng 20,8 calo – 32 calo.

Ngoài hàm lượng calo thấp, dưa chuột là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, bao gồm các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, B, B11, kẽm, canxi, phốt pho, kali….

Loại thực phẩm bổ sung khoáng chất này không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà còn có tác dụng thanh nhiệt, thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cao huyết áp,…

Thành phần của dưa chuột có chứa tới 95% là nước và 5% là chất xơ giúp đào thải độc tố, trẻ hóa hệ tiêu hóa gây tiêu chảy.

Ngoài ra, dưa chuột có chứa các thành phần secoisolariciresinol, lariciresinol, pinoresinol giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư buồng trứng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ tử cung.

Ăn dưa chuột có giảm cân không? 

Khi biết được có bao nhiêu calo trong dưa chuột sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi ăn dưa chuột có giúp bạn giảm cân hay không. Do lượng calo cực thấp theo các chuyên gia nên nó sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân và bổ sung một số chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình giảm cân. Trên thực tế, hàm lượng calo cơ thể cung cấp cho các hoạt động hàng ngày là khoảng 18.000 calo nên người ta bỏ qua hàm lượng calo trong dưa chuột.

Bên cạnh đó, các loại rau, củ, quả được biết đến là những thực phẩm rất dễ tiêu hóa nên sẽ không gây tích tụ thức ăn quá nhiều dẫn đến béo phì. Không chỉ vậy, đây là loại thực phẩm giàu chất xơ nên giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải các sản phẩm không tinh khiết ra khỏi cơ thể rất hiệu quả.

Bạn cũng có thể dùng dưa chuột và cơm thay cho đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh hay đồ hộp. Bạn có thể kết hợp chế biến nhiều món ăn tốt cho sức khỏe từ dưa chuột để giảm béo nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Kiên trì thực hiện chế độ ăn uống lành tính với dưa chuột trong 1 tuần kết hợp với tập thể dục và nghỉ ngơi đều đặn sẽ giúp bạn giảm từ 3 đến 4 kg.

=> Lichthidau.com.vn cung cấp keo bong da hom nay Châu Á, O/U, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Những lưu ý khi ăn dưa chuột

– Theo Đông y, dưa chuột có tính lạnh nên càng dùng nhiều sẽ sinh ra đi tiểu nhiều. Đặc biệt những người có vấn đề về thận thì không nên ăn nhiều vì nó sẽ ảnh hưởng quá tải lên thận. Do vậy, đối với những người bị cảm lạnh hoặc bệnh thận không nên ăn quá nhiều dưa chuột.

– Đối với những người bị đau dạ dày cần lưu ý một điều là không nên ăn dưa chuột khi đói. Vì nó sẽ cải thiện chức năng của dạ dày nên cơn đau sẽ trầm trọng hơn.

– Tuy có nhiều công dụng hữu ích nhưng đây không phải là chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bà bầu. Nếu bà bầu ăn quá nhiều dưa chuột sẽ thường xuyên bị đầy bụng, đau bụng khó chịu và không tốt cho sức khỏe của mẹ.

– Những người dễ bị ngộ độc không nên ăn quá nhiều dưa chuột một lúc. Vì đây là những thực phẩm có thể tiếp xúc trực tiếp với thuốc bảo vệ thực vật. Vì ở một số vùng trồng dưa chuột, họ thường phun thuốc trừ sâu để ngăn côn trùng và rệp “quấy rầy” vụ mùa. Do vậy, những người hay bị ngộ độc nên cẩn thận trước khi ăn, chọn mua ở những nơi uy tín.

Trên đây là một số chia sẻ về dưa chuột bao nhiêu calo. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến dưa chuột có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem lich thi dau bong da hom nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website lichthidau.com.vn nhé!

"Mọi thông tin chia sẻ mang tính chất tham khảo, hy vọng rằng thông tin này sẽ làm phong phú thêm kiến thức của các bạn"