Thực đơn cho cầu thủ giảm mỡ, cải thiện thể hình và tối ưu tốc độ, sức bền và hiệu suất thi đấu được tốt nhất.
Chi tiết
Bí quyết cách nạp năng lượng giảm mỡ khoa học và bền vững, từ chính góc nhìn của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu.
Chi tiết
Giúp bạn cách xác định vị trí có mỡ thừa chuẩn từng vùng mỡ và sở hữu những mẹo đánh nhanh – thắng gọn để lấy lại vóc dáng lý tưởng.
Chi tiết
Bài viết này sẽ đưa bạn khám phá TOP các bài tập với tạ đơn hiệu quả nhất, giúp bạn tăng cơ – giảm mỡ – cải thiện sức mạnh ngay tại nhà
Chi tiết
Chia sẻ A-Z cách squat đúng cách, tư thế chuẩn mực, hiệu quả cao và an toàn tuyệt đối, tránh xa những chấn thương đáng tiếc.
Chi tiết
Chia sẻ sau khi tập gym nên ăn gì để tăng cơ những kiến thức dinh dưỡng cần thiết và liệt kê 9 món ăn tốt nhất giúp phục hồi cơ bắp.
Chi tiết
Bài viết tiết lộ cho bạn tập gym uống nước gì và TOP 9 loại nước tốt nhất khi tập gym, giúp tăng hiệu quả đốt mỡ, hồi phục cơ nhanh.
Chi tiết
TOP các bài tập giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần giúp đánh bay phần mỡ cứng đầu nhất. Hướng dẫn chi tiết, dễ thực hiện, phù hợp.
Chi tiết
Khám phá các bài tập mông quả đào hiệu quả và nhanh nhất giúp bạn sở hữu vòng 3 căng tròn, quyến rũ ngay tại nhà.
Chi tiết
Hướng dẫn chi tiết cách tập Conventional Deadlift đúng kỹ thuật, hiệu quả và an toàn, cùng những mẹo từ huấn luyện viên.
Chi tiết
Làm thế nào để xử lý chữa căng cơ bắp chân? Mẹo chữa căng cơ hiệu quả, dễ áp dụng mà không cần dùng đến thuốc.
Chi tiết
Bắp cơ vân có hình dạng như thế nào, làm sao để bắp cơ vân luôn khỏe mạnh, dẻo dai, hoạt động hiệu quả tại bài viết.
Chi tiết
Cung cấp lịch tập gym cho nam tăng cân tốt nhất giúp nam giới tăng cân hiệu quả giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh chóng.
Chi tiết
Việc xây dựng lịch tập gym 5 ngày 1 tuần cho nam không chỉ giúp nam giới phát triển cơ bắp toàn diện giúp bạn đạt được kết quả tối ưu.
Chi tiết
Câu hỏi đặt ra là người tập gym nên ăn bao nhiêu trứng mỗi tuần? và Lòng đỏ hay lòng trắng tốt hơn? cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết.
Chi tiết
Vậy nên ăn gì trước khi tập gym để giảm mỡ hiệu quả nhất? Cùng với những thực phẩm cần tránh trong nội dung bài viết sau.
Chi tiết
Bài viết này sẽ giúp bạn xây dựng một lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam tối ưu nhất, mang lại hiệu quả cao và bền vững.
Chi tiết
Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các nguyên tắc tăng cơ giảm mỡ và lý do tại sao cân nặng có thể tăng lên dù bạn đang tập luyện chăm chỉ.
Chi tiết
Giới thiệu và hướng dẫn những bài tập giãn cơ bắp chân hiệu quả nhất, giúp bạn duy trì đôi chân khỏe mạnh và dẻo dai.
Chi tiết
Bạn cần nắm vững tư thế hít đất chuẩn, kỹ thuật hít thở đúng và tránh các lỗi sai thường gặp. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết.
Chi tiết
Copyright từ @2022 ketquaall.com All rights reserved
XS Miền Bắc
XS Miền Trung
XS Miền Nam
Soi cầu
