22-03-23
Cơ bụng số 11 là gì? Bạn đã từng nghe về nhóm cơ này chưa? Bài tập cơ bụng số 11 tại nhà như thế nào để nhanh có kết quả? Chúng tôi mời bạn tham khảo bài viết dưới đây để hiểu chi tiết nhé! Cơ bụng số 11 là gì? Cơ bụng số 11 […]
Cơ bụng số 11 là gì? Bạn đã từng nghe về nhóm cơ này chưa? Bài tập cơ bụng số 11 tại nhà như thế nào để nhanh có kết quả? Chúng tôi mời bạn tham khảo bài viết dưới đây để hiểu chi tiết nhé!
Cơ bụng số 11 là một thuật ngữ phổ biến trong lĩnh vực thể hình, gym và thể thao. Có nhiều người luyện tập thể hình và tập thể dục biết đến cơ bụng số 11 nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cơ bụng số 11 là gì, tại sao nó quan trọng và cách tập luyện cho nó.
Cơ bụng số 11 là một loại cơ bụng phát triển ở vùng giữa của cơ bụng. Đây là khu vực nằm ngay phía trên rốn và hai bên của cơ bụng. Cơ bụng số 11 được gọi là vậy vì nó tạo thành một hình chữ “11” giữa hai bên của cơ bụng.
Bên cạnh đó chúng tôi còn cung cấp lịch thi đấu bóng đá đức mùa giải 2022/2023. Lịch thi đấu Bundesliga và các giải đấu bóng đá Đức với chi tiết thời gian thi đấu, cặp đấu và vòng đấu.
Bài tập cơ bụng là một trong những bài tập quan trọng trong chế độ tập luyện thể thao, giúp cải thiện sức mạnh cơ bụng, đốt cháy mỡ thừa và giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Dưới đây là các bài tập cơ bụng số 11 hiệu quả và hướng dẫn từng bước thực hiện:
Trên đây là nội dung hướng dẫn các bài tập cơ bụng số 11 hiệu quả nhất mà chúng tôi tổng hợp. Để có một vòng cơ hoàn hảo bạn cần thực hiện đều đặn cùng chế độ ăn uống hợp lý để đạt hiệu quả cao nhất nhé.
Xem thêm: Top các bài tập cơ bụng cho nam và nữ phổ biến
Xem thêm: Bài tập cơ bụng cho nữ hiệu quả TỨC THÌ
Xem lịch thi đấu bóng đá tây ban nha hôm nay mới nhất. Chúng tôi cung cấp lịch thi đấu La Liga, bóng đá Tây Ban Nha tối nay, ngày mai mới nhất tại website lichthidau.com.
29-05-23
Real Madrid ngược dòng thắng Sevilla, Tương lai Thomas Tuchel được làm sáng tỏ, Milan giành vé dự Champions League... là những tin bóng đá mới nhất ngày 29/5.
29-05-23
Nhận định trận đấu Botev Plovdiv vs Slavia Sofia, 00h00 ngày 30/5. Dự đoán, phân tích tỷ lệ kèo trận Botev Plovdiv đấu với Slavia Sofia từ các chuyên gia hàng đầu.